--> -->
Top
Váš košík
Váš košík

Váš nákupný košík momentálne obsahuje tieto kurzy:

Celková cena: 0

Dokončiť nákup

Články kategórie Životný štýl

10 SPÔSOBOV AKO POOBEDE ZNOVA NABRAŤ ENERGIU

Popoludnie a ty sa cítiš totálne vyšťavene? Toto pozná väčšina z nás a produktivita je vtedy na bode mrazu. Namiesto toho, aby si si búchal hlavu o stôl a snažil sa niečo robiť, skús si na chvíľu spraviť pauzu a robiť niečo iné. Niekedy jediné čo potrebuješ, je dať mozgu trochu vzduchu a naštartovať znovu

4 MALÉ RADY AKO SCHUDNÚŤ

Veľa ľudí bojuje so svojím telom, snažia sa ho zmeniť a prispôsobiť svojim očakávaniam. Začať meniť svoje telo je ťažké, ale keďže sa pomaly blíži tá jar, možno ťa to skôr nakopne a vytiahne von. Jarné slnko ľudí ťahá von a vtedy začína veľa ľudí športovať, možno budeš aj ty jeden z nich. Skús si

PREČO TRÁVIŤ V ZIME ČAS VONKU ALEBO AKO VPLÝVA POBYT VONKU NA NAŠE PSYCHICKÉ ZDRAVIE

Zimné mesiace môžu na niekoho vplývať nie práve pozitívne. Predsa so zimou prichádza aj častá hmla, skorá tma a chlad, ktorý niektorí ľudia naozaj zle znášajú. Trpia zmenami nálad, nechuťou a únavou. Ich nálada je na bode mrazu, presne tak isto ako hodnota na teplomere. Základom je, aby sa človek nepoddal ale snažil sa stále žiť aktívne. Tak

10 TIPOV AKO PRIRODZENE SCHUDNÚŤ A NAŠTARTOVAŤ ORGANIZMUS

V dnešnom uponáhľanom svete nie je ľahké udržať si zdravý životný štýl. Všade vôkol nás je stres a povinnosti. K tomu ešte sedavá práca a telo začne vydávať signály, že potrebuje niečo iné. Možno začneš mať pocit, že potrebuješ zmenu, schudnúť alebo jednoducho začať robiť veci inak. Zdravšie. Zmena životného štýlu má priaznivé účinky aj na

7 CVIKOV, KVÔLI KTORÝM NEMUSÍŠ CHODIŤ DO POSILŇOVNE ANI NIČ KUPOVAŤ

Väčšinu z nás už omrzelo to večné oškrabávanie zmrznutého auta, sneh, vietor a tá otrasná zima. Pomaly sa začíname tešiť na letné slnko, vodu a oddych. Potom si spomenieme, že k letu patrí aj letné oblečenie, ako napríklad také plavky. To je jeden z dôvodov, prečo ľudia začnú zväčša v tomto období s cvičením, lebo chcú

ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL V MOBILNÝCH APLIKÁCIÁCH

Zdravý životný štýl, to je viac ako len pravidelné cvičenie a vyvážené stravovanie. Zdravý životný štýl je skôr o návykoch a ich udržaní. Patrí sem dostatok spánku, obmedzovanie stresu a dokonca interakcia s ostatnými. Udržanie si tohto životného štýlu vyžaduje veľa trpezlivosti, odhodlania a sebalásky.  Ak už si sa rozhodol, že zmeníš svoj životný štýl, nemôžeš

AKO SA DONÚTIŤ (RÁNO) CVIČIŤ?

Rozhodol si sa, že začneš cvičiť. Či už pre dobrý pocit zo seba samého, zdravší životný štýl alebo chceš schudnúť, vždy tu bude jeden problém. Čas. Ja ťažké naplánovať si celodenný program s prácou/školou, všetkými povinnosťami a do toho vložiť ešte cvičenie. To je dôvodom, prečo ranné cvičenie môže byť tým správnym riešením a veľa

SO ZVYKOM ĎALEJ ZÁJDEŠ

Ľudia chcú vidieť zmeny vo svojom živote každý deň. Chcú lepšiu prácu, byť vzdelanejší alebo jednoducho dosiahnuť akýkoľvek ciel, aký si určili. Všetko chcú najlepšie hneď. Nebolo by úžasné, keby si cvičil jeden krát a zrazu si dosiahol vytúženú postavu? Alebo si prečítal knihu a hneď bol expertom v danom obore? Ale je tu jeden

ČAS NA REORGANIZÁCIU. BEZ STRESU.

Máš niekedy pocit, že nevieš ako si zorganizovať veci? Veľa ľudí sa pozrie na svoj neporiadok a hneď sa cítia unavene a prepracovane. A tak to zase nechajú tak. Ignorovanie problémov je také ľahké. Ale ako sa chaos zväčšuje, človeka pohlcuje stres, únava a prepracovanosť. Napriek tomu, to veľa ľudí zase odkladá. Toto nie je

ZABUDNUTÝ KĽÚČ K ÚSPECHU

Ak chceš byť produktívnejší, zlepšiť tvoju motiváciu alebo iba byť istejší v tom, čo robíš, existuje veľa možností. Sú to návody, ako sa zlepšiť a posunúť na vyššiu úroveň. Ale ako docieliť, aby to naozaj fungovalo? Nie je predsa také jednoduché sa len tak zmeniť. Treba skôr nájsť podstatu toho, kým sme a zistiť, čo funguje