Dokázali by ste nosiť oblečenie celý rok bez toho, aby ste ho oprali? Samozrejme, že nie ! Rovnaký prístup by ste mali mať aj ku kozmetike. Do kozmetických produktov sa počas dňa dostanú nielen oleje z iných produktov, ale aj kožný maz, pot a prach. Vytvára sa tým priaznivé prostredie pre rozmnožovanie baktérií. Dôkazom toho sú tvrdšie oblasti na

Chcel by si niekedy „vypnúť “ svoje myšlienky? Po celom dni by to bol veľmi rýchly a účinný spôsob zrelaxovania. Ja by som to aspoň občas prijala. Takýmto vypínačom myšlienok môže byť nejaká fyzická aktivita, cvičenie, behanie, bicyklovanie, turistika… alebo taká joga. Pozitívne účinky jogy na telo sa nedajú poprieť a po celom svete sú

Pondelkové rána bývajú obzvlášť náročné a tak väčšina ľudí ráno potrebuje niečo, čo ich postaví na nohy. Niekto sa prikláňa ku klasike v podobe šálky kávy, niekto pije čierny čaj s mliekom na anglický spôsob a samozrejme sú tu zástancovia zeleného čaju. Ja osobne sa prikláňam k tomu zelenému alebo čiernemu čaju. Zelený čaj pochádza

Človek môže mať vo svojom živote ľudí, ktorých nazýva nepriateľmi, ale čo ak nepriateľ je on sám/jeho vlastné ja? Ľudia si neuvedomujú, že sa môžu stať nepriateľmi svojho vlastného šťastia a úspechu. Existujú rôzne faktory, na základe ktorých sa dá určiť, či to niekto robí alebo nie. NECHCEŠ ROBIŤ ŽIADNE ZMENY Ľudia, ktorí sa kvôli

V dnešnej dobe, mnoho ľudí trpí stresom kvôli rušnému životnému štýlu. Stres veľmi silno ovplyvňuje našu náladu a aj naše telo. To môže dokonca viesť ku krátkodobým a aj dlhodobým problémom, ako sú zhoršená schopnosť učenia, zhoršená pamäť, vysoký krvný tlak, osteoporóza, slabý imunitný systém a ischemická choroba srdca. Udržiavanie zdravého životného štýlu a dodržiavanie

Niektoré rána sú naozaj ťažké. Človek je večer dlho hore a ráno sa mu vôbec nechce vstať z teplučkej a mäkkej postele, radšej by v nej zostal ešte do obeda. Potom sú tú ľudia, „ranné vtáčatá,“ ktoré sú skoro ráno hore. Možno tých ľudí obdivuješ a občas by si k nim rád aj patril. Aj

Všetci sme tvorovia zvykov, ktoré nám pomáhajú minimalizovať stres a umožňujú pociťovať komfort. Tvoja „životná bublina“ je taká pohodlná, bezpečná a vieš čo máš očakávať, že? Ale taktiež to znamená, že pravdepodobne stojíš na jednom a tom istom mieste. Ak máš pocit, že žiješ pohodlný život, no na druhej strane nepociťuješ osobnostný rast, ktorý je

Bohužiaľ, pre 99% z nás, úspech sa nestane cez noc. Našťastie, existujú malé veci, ktoré každý z nás môže urobiť každý deň, ktoré nás dostávajú bližšie a bližšie k vytúženému úspechu. SÚ RANNÉ VTÁČATÁ Prvá (a pravdepodobne najdôležitejšia) vec čo úspešní ľudia robia, je to, že sa zobúdzajú skoro. Prepáčte noční vtáci, ale mnoho úspešných ľudí

Zazvoní budík, pomaly otváraš oči a nervózne zavrčíš na ten hrozný zvuk. Si unavený, chcel by si ešte spať a nemáš energiu na to, aby si vstával. Vyzerajú tvoje rána takto? Aký je potom tvoj deň? Pravdepodobne neodvádzaš až taký výkon ako by si mal alebo chcel. Nemusí to takto byť. Ak budeš poznať tú

Nemáš čas na to, aby si žil zdravšie? Vyžaduje to veľa energie, sebazaprenia a trpezlivosti? Nie, nie je to také jednoduché udržať svoje telo v kondícii, stihnúť všetky povinnosti doma a v práci a mať čas na rodinu. Zamysli sa nad tým ale ešte raz. Skutočne nemôžeš nič robiť inak? Myslím, že sú zdravé triky,