--> -->
Top
Váš košík
Váš košík

Váš nákupný košík momentálne obsahuje tieto kurzy:

Celková cena: 0

Dokončiť nákup

Predávame zdravé a funkčné telo, chceš ho aj ty?

Krásny deň prajeme, Zdá sa ti, že jesenné mesiace nie sú práve ideálne na zmenu v životnom štýle? Práve naopak. Ak už dlhodobo túžiš po zmene svojho výzoru, alebo ťa trápi tvoja kondícia, či zdravotný problém súvisiaci s nadváhou, či dokonca obezitou odporúčame pokračovať v čítaní. Počas 45 minútového bezplatného webinára získaš kompetný prehľad o kultúre zdravého životného

Palec v zadku pre plný výkon nôh

Tvoje palec na chodidle, je dlhou svalovou “reťazou” prepojený s tvojimi sedacími svalmi (zadkom). My toto prepojenie zjednodušene voláme “palec v zadku”. Pomáha nám pri pohybe zamerať pozornosť na tento pohybový princíp, bez ktorého nerozvinieš nikdy plný výkon svojich nôh. Vbočené palce (hallux), padnutá klenba, vbočené a nestabilné členky (pronácia), vbočujú sa kolená a mnohé ďalšie pohybové nedostatky, sú

HROU A IMPROVIZÁCIOU V POHYBE SA NAUČÍŠ NAJVIAC.

Improvizácia je najvyššia forma pohybového prejavu. Je ju však možné aplikovať až potom, ako máme zvládnutú izoláciu pohybu, integráciu do zložitejších pohybových vzorov a až na konci je improvizácia, experimentovanie, objavovanie, skúmanie. Platí to však iba pre nás usedených a uležaných krémových dospelých, pretože u detí je to presne naopak. Ich telo je stvorené na hru a cez hru a improvizáciu sa učí najviac. Ak si

Tehotenstvo a koronavírus: Ako zostať v kľude počas pandémie

Tehotné ženy sú čiastočne imunokompromitované (inými slovami, váš imunitný systém nefunguje tak dobre ako za normálnych okolností), čo znamená, že môžete „ochorieť“.  Vystavovanie respiračnej vírusovej infekcii, ako je koronavírus alebo chrípka, je tu, ale nie je to dôvod na paniku. Stále totiž platí, že najohrozenejšie skupiny sú ľudia s pridruženými chorobami, ľudia vyššieho  veku (nad

Mesiac od plastiky skríženého väzu (LCA) – efektívna rehabilitácia kolena z domu

Pred pár dňami som podvečer sedel počas vychádzky na zaslúženom pivku v obľúbenom Žalári na Chrenovej (Nitra) a dal som sa do reči s Evou, ktorá absolvovala rovnakú operáciu ako ja. Od jej zákroku uplynul už viac ako mesiac, čo ma zarazilo, nakoľko ešte stále mala na nohe ortézu a na chôdzu používala barly (to bol aj dôvod, prečo

Rehabilitácia po plastike skríženého väzu – ako sa dostať čo najskôr na nohy (prvých 10 dní rehabilitácie).

Ako už som písal v predchádzajúcom článku, pred niečo vyše mesiacom som absolvoval artroskopiu kolena po nevinnom úraze (roztláčal som auto). Našli mi v kolene viacero poranení meniskov, fraktúru píšťaly, natiahnutý bočný väz a roztrhnutý skrížený (celkom pohroma). A práve kvôli roztrhnutému skríženému väzu teraz nasledovala po artroskopii plastika. Ide o operáciu, pri ktorej nahrádzajú poškodený väz štepom z

Chceli by ste bábätko? Pripravte sa na obdobie očakávania

Tehotenstvo je nepochybne jedno z najkrajších období života ženy. Aj napriek prípadným starostiam či nevoľnostiam má fáza očakávania prírastku do rodinky svoje čaro. Väčšina žien túžiacich po bábätku sa snaží robiť všetko pre to, aby sa na obdobie tehotenstva dostatočne pripravili. Zodpovednou prípravou tak môžu predísť prípadným problémom počas nasledujúcich deviatich mesiacov.  Ak ste sa rozhodli,

Fit v tehotenstve? Nenechajte svoju kondičku upadnúť!

Tehotenstvo je čas v živote ženy, ktorý sa spája so značnými fyziologickými a psychickými zmenami. Tieto zmeny môžu byť v mnohých prípadoch aj činiteľom zníženia fyzickej aktivity. No práve cvičenie počas tehotenstva so sebou prináša výhody a zmiernenie prípadných komplikácií.  Aj napriek benefitom, ktoré so sebou fyzická aktivita počas tehotenstva prináša, je len 15% tehotných žien, ktoré spĺňajú minimálne

Ako zvládnuť tehotenské nevoľnosti?

 Nevoľnosti počas tehotenstva patria k najčastejším ťažkostiam, ktoré trápia budúce mamičky. Najintenzívnejšie sú počas prvých troch mesiacov a u niektorých žien pretrvávajú až do pôrodu. Podľa štatistík až 70% žien zažíva v prvom trimestri nevoľnosť a 50% žien nevoľnosť spojenú s vracaním. Našťastie existujú metódy, ktorými si pri takýchto ťažkostiach dokážete pomôcť.  Počas tehotenstva dochádza v tele ženy k mnohým zmenám.

Ako si uľaviť pri bolestiach chrbta počas tehotenstva

Ako si uľaviť pri bolestiach chrbta počas tehotenstva? Hovorí sa, že tehotenstvo je najkrajším obdobím v živote ženy. Niet pochýb, veď príchod potomka do rodiny je veľká udalosť. No nastávajúce mamičky však môže kvôli rastúcemu brušku potrápiť bolesť chrbta. Ako si od bolesti uľaviť a ako jej predchádzať? Počas tehotenstva dochádza k mnohým zmenám v ženskom organizme. Patrí medzi